小腹がすくは偽の食欲!

小腹がすくは偽の食欲なんですって!
目から入る刺激は先行刺激になります。
好きなもの、興味があるものが目の前にあると食べたくなるんですね。
ストレスが貯まると脳が刺激されて甘いものを食べたくなる。
ウォーキングや入浴などで解消するべきってことはわかりますけど・・・(笑)
食べるというのは一連の流れがあって、なんとなく食べてしまうのは5分ルールがあるそうです。
5分間だけ紛らわせるとその食欲が消えるということですよ。
小腹が空くというのは幻想っていうのには驚きですね。
満腹なのにお腹がすいたような気がするなんて・・・。
でも5分間を我慢すればスルーすることが出来るのであれば今後は利用が出来そうです。
怒りも同じパターンがありますよね。

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