朝起きてみて腰が痛い

朝起きてみて腰が痛いと感じるのは、歳を取った証拠だろうかと思うと朝から嫌な気分になります。
ちょっと調べてみたら、内臓が腰を圧迫していて血管がつぶされているということがわかりました。
老化とか言って落ち込んでいる場合じゃありませね。
筋肉がこわばっていて、睡眠中に寝返りを打っていないせいとあった驚きましたが、たしかにそうかもしれないと思いました。
横向きで寝るのは好きじゃないのでだいたいあおむけですし、目が覚めて他の方向を向いていることもありません。
私は寝返りをしているんだろうかと常々疑問に思っていたんですよ。
寝る前に筋肉のこわばりをとくストレッチをすると改善されるらしいです。
直前のストレッチって忘れちゃうんですよね・・・。